利用内源反硝化生物脱氮除磷使污泥减量的方法及反应系统，它属于污水处理领域。它解决了现有的污泥减量技术会带来污水处理能耗增加，污泥沉降性能变差，氮磷等营养物的去除效果减弱，及易造成二次污染的问题。本发明是利用污泥浓缩厌氧过程中产生的溶解性COD作为聚磷菌厌氧释磷的碳源，实现脱氮除磷。污水处理过程中增殖的污泥经过厌氧好氧耦合以及污泥回流段插入污泥厌氧池，对浓缩污泥进行厌氧处理实现污泥减量。本发明污泥产率可下降40～60％，有机物去除率稳定在90％以上，总氮和总磷的去除率分别在86％和72％以上。本发明具有投资和运行成本低，提高脱氮除磷效果，同时有效地实现污泥减量和不易引起二次污染的优点。本发明反应系统的结构简单，便于操作。