本发明公开一种从中质洗油中提取联苯的方法，采用含联苯15％的中质洗油为原料，在精馏釜与理论板数为50－80块的精馏塔中经三次间歇精馏，获得纯度大于95％的联苯产品，同时得到工业甲基萘、混合二甲基萘馏分及苊馏分。本发明工艺简单，易于掌握。在三次精馏所用设备、精馏塔理论板数、精馏釜釜压、回流比及精馏釜温降相同的工艺条件下，仅对精馏釜釜温和精馏塔顶温稍加调整，就可生产出所需产品。且联苯的提取率可达到70％以上。对于年产中质洗油4000t的焦化厂来说，每年可生产联苯含量大于95％的联苯产品400t；同时获得工业甲基萘1000t、混合二甲基萘馏分1300t、苊馏分1200t，综合经济效益十分可观。