本发明涉及人的体质开发，尤其涉及针对拳击运动员的训练器械或者用于开发儿童体能的玩具。该训练器械包括通过挠性索而连接于可固定于运动员身体上的机构的击打吸收单元。击打吸收单元由重叠有杜伯乐林的皮革制造成例如皮球、梨或南瓜形状，并设置有缝制于其中的颜色反差大的镶嵌物、用于系紧设置有减振填充物的内腔的开孔。在内腔中还设置有容置液体和平衡块的密封室。密封室利用穿过固定在击打吸收单元本体上的另一皮带的合成材料绳而刚性地连接于呈绞合橡胶绳形式的挠性索；挠性索的上端以长度可调方式连接于可固定于运动员身体上的机构，机构构造成带有固定器件的皮带，这样可以调节其长度。