本发明公开了一种异步数据的同步传输方法和系统，包括发送端将异步数据封装到同步数据帧传输到接收端；该接收端接收同步数据进行解封装，将得到的该异步数据写入该接收端的缓冲区，利用一异步数据的读时钟读取该异步数据并输出到外部接收装置；该接收端还利用缓冲区的数据深度信息调整该读时钟的频率，当该缓冲区中的数据深度增大时，增大该读时钟的频率，当该缓冲区为空时，输出表示空闲的数据。本发明解决了连续同步传输异步数据的滑码问题，并且本方法更简单。