本发明公开了一种推拉式训练健身器，包括：固定支柱；承重架，由固定支柱支撑；扳杆支架，设置于固定支柱的侧向且相对固定支柱固定；扳杆，扳杆通过第一万向连接机构与扳杆支架连接；支撑杆，支撑杆的一端通过第二万向连接机构与扳杆连接，支撑杆的另一端支撑承重架，扳杆以第一万向连接机构为支点作杠杆运动，并推动支撑杆支撑承重架相对固定支柱上下运动。锻炼时，锻炼者可以坐在承重架上并通过手臂在身体侧向的任意角度上推拉扳杆来进行锻炼，该健身器的设计符合人体上肢运动的生理特点，无需外加配重块，旨在利用人体自重进行锻炼，其结构简单，安全方便，成本低廉，占用空间小。此外，本发明还提供了一种动力传递装置。