本发明公开了一种频率电压转换电路，包括频率适配控制器和频率电压转换模块，频率电压转换模块的充电泵输出电阻端连接有可调电阻，频率档信号输入频率适配控制器，频率适配控制器调节可调电阻；可调电阻为滑动触点式可调电阻；频率适配控制器包括频率档步进转换模块和步进器，频率档信号输入频率档步进转换模块，经过频率档步进转换模块转换为步进控制信号输出至步进器，步进器步进控制端与可调电阻的滑动触点连接；还公开了一种多档频率电压转换方法，通过在频率适配控制器中建立频率档/步进数对表，使得频率档变化时，频率适配控制器通过查找对应的步进数便可驱动可调电阻变化实现了多档频率在同一电路中的频率至电压转换。