本发明涉及一种还原型谷胱甘肽的合成方法，其步骤：⑴、R-谷氨酸的制备；⑵、R-谷氨酸酐的制备；⑶、R-谷氨酸-α-苄酯的制备；⑷、R-谷氨酸-α-苄酯-γ-酰氯的制备；⑸、R-谷氨酸-α-苄酯-胱氨酸的制备；⑹、甘氨酸-苄酯盐酸盐的制备；⑺、双R-S-S-谷胱甘肽-四苄酯的制备：⑻、还原型谷胱甘肽的制备。本发明工艺步骤简单环保，缩短了合成步骤，提高了收率，而且所用原材料成本较低，是一种创新性较高的还原型谷胱甘肽的合成方法。