本发明实施例公开了一种光功率调节方法和装置，其中方法包括：根据所述新业务波长的路径和所述光网络的结构，确定与所述新业务波长相关的所述光网络中的功率调节单元的第一功率衰减值；根据所述第一功率衰减值计算出所述新业务波长对应的通道的性能参数；判断所述新业务波长对应的通道的性能参数是否满足预设的容限要求和平坦度要求，若判断结果为是，则调节与所述新业务波长相关的所述功率调节单元的功率衰减值达到所述第一功率衰减值。本发明还提供了另一种光功率调节方法和装置。本发明实施例的技术方案可以有效地降低网络成本，提高调节光功率的效率和精度。