本发明提出了一种双向自适应阻尼阀。该阻尼阀包括阀体、阀芯、第一阀座和第二阀座，阀芯包括连接体、第一阀芯和第二阀芯。第一阀芯包括第一半阀芯、第一滑动活塞和第一敏感弹簧，第一半阀芯的右端与连接体固定连接，第一半阀芯内部为一腔体，左端沿轴向设置有第一轴孔，第一滑动活塞设置在腔体内，其一端穿过第一半阀芯左端的第一轴孔，另一端设置有用于轴向定位的轴肩。第一敏感弹簧设置在腔体内，位于第一滑动活塞和连接体之间。本发明通过阀芯与弹簧配合使用，实现阻尼阀的节流减震的程度随阀体任一端的压力变化而变化，阀芯时时处于动态平衡状态。通过设置弹簧的预压缩量，实现阻尼阀对不同范围内的压力敏感，能够适应全工况的负载压力变化。