一种用于减轻膝盖疼痛和/或提高运动表现的装置，包括：压迫套筒、压迫包裹件或压迫短裤，所述压迫套筒、压迫包裹件或压迫短裤构造成匹配在至少一条腿的大腿上；弹性带子，所述弹性带子构造成紧密地且周向地匹配在所述压迫套筒、压迫包裹件或压迫短裤上并围绕所述压迫套筒、压迫包裹件或压迫短裤，所述弹性带子位于膝关节上方且位于所述大腿的中部处；大体凹入形的硬质致动器，所述致动器具有凹入侧，其中，所述弹性带子构造成匹配在所述硬质致动器上，由此将所述凹入形硬质致动器的凹入侧压靠在所述大腿的中部的前侧上的一位置；其中，所述装置的施加减轻膝盖疼痛和/或提高运动表现。还公开了一种减轻膝盖疼痛和/或提高运动表现的方法。