本发明提供了一种烯烃聚合方法，该方法包括在烯烃聚合条件下，将一种或多种烯烃与负载型茂金属催化剂接触，其特征在于，所述负载型茂金属催化剂包括载体以及负载在所述载体上的茂金属化合物和烷基铝氧烷，所述载体为棒状大孔介孔二氧化硅载体。根据本发明的烯烃聚合方法，由于采用的催化剂中所述茂金属化合物具有夹心结构，并且环戊二烯基上具有取代基，其中所述的棒状大孔介孔二氧化硅具有高度有序的孔结构、大孔径(11-12纳米)和孔体积、良好的机械强度以及良好的大分子催化吸附性能，因此具有高的聚合效率。