本发明公开了一种用于冶炼金属硅的复合碳质还原剂及其制备方法，复合碳质还原剂包括提纯碳粉，以及木炭粉和/或石油焦粉，提纯碳粉、木炭粉、石油焦粉的重量百分比为100:0~40:40~0；所述的提纯碳粉是将铝电解后的废弃阴极经浮选法分离提纯获得的提纯碳粉，其含有重量百分比80~91%的固定碳、1.5~3%的灰份、5~7%的挥发份。所述的制备方法包括：将铝电解后废弃的阴极破碎、细磨至粒度-74μm的颗粒占90%以上；调整料浆的液固重量比至1:2~4，加入捕收剂、抑制剂、起泡剂，采用闭路浮选分离出提纯碳粉和电解质；按配比将提纯碳粉、木炭粉、石油焦粉混合均匀，得到复合碳质还原剂。本发明充分利用可回收碳资源，可替代10~30%的木炭还原剂，碳的利用效率提高10%，提高了金属硅的产量和质量。