本发明公开了一种轻烃回收系统及方法。所述系统包括：吸收塔、脱吸塔和稳定塔，稳定塔底部与脱吸塔进料换热器之间设置有冷冻水机组及换热设施，脱吸塔下部设置有脱吸塔再加热器，所述稳定塔底部连接脱吸塔再加热器后与所述冷冻水机组及换热设施连接。所述方法包括：稳定塔底油送入冷冻水机组及换热设施，再经换热后，部分进入吸收塔，另一部分送出装置；冷冻水机组及换热设施制得的冷冻水作为系统内的低温冷却介质。本发明所述的系统及方法可以克服常规流程中的缺陷，提高操作灵活性和可靠性，解决干气不干的问题，并降低能耗。