本发明提供一种四点式电气设备减震方法和减震系统，方法包括：采集参数，包括：预设的减震器数量n且n＝4、4个减震器方形对称布置的方形边长、抗震设防烈度和地震加速度反应的衰减比；获取的电气设备的质量、长度、重心高度、弹性模量和惯性矩，以及与抗震设防烈度对应的地震影响系数、与电气设备安装地的设计地震分组和场地类别对应的场地特征周期；确定减震器参数限制条件；为电气设备选择适配的减震器；在电气设备的根部安装4个适配的减震器，呈方形对称布置且方形的边长为预设的所述4个减震器方形对称布置的方形边长。本发明以较低成本达到预期减震效果，提高了电气设备的抗震性能。