本发明提供一种灯具及其控制方法，该灯具包括光学元件以及位于多个方位的多个灯源，每个灯源发出的光线经过所述光学元件后输出的光线包括分别向所述灯源中心法线两侧发射的第一部分光线和第二部分光线，其中每个灯源的第一部分光线的辐射角度大于对应的第二部分光线的辐射角度；所述方法包括：确定使用者与所述灯具之间的相对位置；以及根据所述相对位置，控制降低第一部分光线偏向所述使用者的至少一个灯源的亮度。本发明实施例能够实现全方向照射，且同时能够抑制间接眩光。