本发明公开了一种变压器无功补偿的降损效果实证方法，包括以下步骤：选取变压器作为研究对象，根据该变压器额定系数选取该变压器的等值电阻，并选取某两个典型量测日作为研究的时间周期；将选取量测点，计算有功功率损耗值；选取五个典型量测日的数据记录，计算该变压器有功功率损耗区间值；计算变压器电量损耗折算区间值；将采用无功补偿后量测得到变压器损耗值与电网电量损耗折算区间值进行比较即可得出无功补偿的降损效果。实现将变压器损耗量测策略与衡量无功补偿降损效果的实证进行整合，从而无需开展繁杂的电网分析，便可清晰，简单的量化无功补偿节能效果的优点。