本发明公开了一种平衡扭腰两用盘，包括一个平衡盘面和一个扭腰盘面，扭腰盘面中间设有平衡盘底座，平衡盘面和扭腰盘面之间设有钢珠定位盘，钢珠定位盘上设有多个钢珠，平衡盘面的内表面上设有与钢珠相匹配的平衡盘钢珠导轨，扭腰盘面的内表面上设有与钢珠相匹配的扭腰盘面钢珠导轨，平衡盘面中设有用于放置定位螺钉的滑道，滑道底部设有定位隔板，定位隔板置于扭腰盘面中。本发明具有成本较底，使用方便、安全，方便携带、一物多用的优点，既具有扭腰功能又具有平衡盘的功能，在平衡盘上还可以增加迷宫或平衡珠等游戏功能，在健身的同时还具有游戏的乐趣。