本发明公开了一种2,3,5,6-四氟对苯二甲醇的合成方法，属于化学合成技术领域，其特征在于，包括以下反应步骤：（1）2,3,5,6-四氟苯甲醇在惰性溶剂中，与强碱反应，得到2,3,5,6-四氟苄氧负离子；（2）所得的2,3,5,6-四氟苄氧负离子，与烷基氯硅烷反应，得到2,3,5,6-四氟苄氧基硅烷；（3）所得的2,3,5,6-四氟苄氧基硅烷，与有机锂试剂反应，得到芳基锂中间体；（4）所得的芳基锂中间体，与甲醛气体反应，再经水解，得到2,3,5,6-四氟对苯二甲醇。本发明具有原料易得，操作简单，反应收率好等优点。