一种超分散纳米氧化锆粉体的制备方法，属于无机非金属材料的制备技术领域，步骤包括：利用交叉喷淋技术，使含有锆离子的水溶液与碱液雾化混合反应，分离出反应所得沉淀，洗涤、干燥得前驱体粉料；对所述前驱体粉料进行微波烧结，即得产品。本发明利用喷淋反应与微波烧结的方式结合，其中喷淋反应有助于提高反应均匀性，从而可对产品粒度进行有效控制；微波烧结时通过调节输入功率与反射功率来控制升温速率，整个烧结过程经历了缓慢升温-迅速升温-匀速升温-保温-匀速降温五个阶段，克服了常规烧制氧化锆粉体热场不均匀、晶粒异常长大、颗粒易团聚、生产成本高等问题。通过该方法制备出的粉体粒度小、尺寸分布窄且分散性好。