一种基于局部放电频率特性检测XLPE绝缘程度的方法，包括以下步骤：（1）对待测XLPE电缆按照如下方式进行预处理，（2）取出经预处理后的前述待测XLPE电缆，由高频CT所检测待测XLPE电缆的放电脉冲信号，同步线圈检测待测XLPE电缆局部PD信号，（3）建立和利用专家诊断系统对所采集信号进行分离、分类以及放电模式的识别，并建立代表不同类的脉冲特性的特征谱图；（4）通过观察脉冲特性的特征谱图以判断XLPE绝缘缺陷严重程度，利用获得的局部放电的测量数据通过对比得出结论。本方法的有益效果是：通过对不同缺陷严重程度的XLPE绝缘进行局部放电测量，得到放电信号频谱图，可以对XLPE绝缘缺陷状态进行有效评估。