本发明公开了一种采空区上覆弯曲下沉带岩层沉陷监测方法与装置，属于煤矿灾害防治和矿区环境治理领域。从地面打监测孔洞直至采空区底板，在监测孔洞底部布置钢基座护筒，并通过环形凸起在结构胶或水泥砂浆作用下锚固于围岩；常速沉陷层护筒、慢速沉陷层护筒和表土层护筒分别通过密封圈和滚珠与钢基座护筒层层相互嵌套，并通过环形凸起与所属层锚固；然后通过第一固定端和第一卷尺、第二固定端和第二卷尺，借助地面三角支架和转盘组合结构读取各岩层的沉陷数值，实现对弯曲下沉带岩层沉陷的监测。本发明能实时、连续、小尺度地监测采空区上覆弯曲下沉带岩层的沉陷发展，对掌握采动影响下上覆岩层运移规律和矿区沉陷规律具有重大价值。