本发明涉及一种活塞式菱形结构光纤Bragg光栅渗压传感器及其使用方法，属于光电子测量器件技术领域。本发明包括进压口、承压活塞、上支撑架、压力导杆、菱形传压结构、上弹性钢片、下弹性钢片、温补光纤Bragg光栅、下支撑架、光纤Bragg光栅、导出光纤、引出孔；上下支撑架焊接在外壳上，上支撑架的中间连接承压活塞，承压活塞的底部连接压力导杆的一端，其另一端与菱形传压结构的上端相连，上下弹性钢片对称固定在菱形传压结构的上半部和下半部，温补光栅的一端与上支撑架相连，下支撑架与菱形传压结构的下端相连，光栅粘贴在上下弹性钢片上，光栅的导出光纤通过引出孔引出。本发明实现了对被测渗压的实时在线监测。