本发明提供了一种降低串扰代价的方法和装置，包括：给上波信号组分配传输路径；在所述传输路径上选取一个匹配频谱资源，所述匹配频谱资源为连续的并且频谱宽度大于所述上波信号组中所有上波信号的频谱宽度的和；缩小与所述匹配频谱资源相邻的至少一个直通信号的滤波带宽；给所述上波信号组分配所述匹配频谱资源，使得所述上波信号组与缩小滤波带宽的直通信号紧邻；由于在缩小直通信号滤波带宽时，相应的会缩小在下路下波信号后，残余在直通信号边缘的光谱分量，从而降低了串扰信号分量，无需在匹配频谱资源上预留一部分带宽，不仅提高了系统频谱资源利用率，还能有效的抑制串扰代价。