本发明公开了一种波长对准的方法，包括：激光器发射第一光信号；所述第一光信号通过滤波器进行滤波后透射出第二光信号；监测所述第二光信号的消光比以及所述第二光信号的光功率；当所述第二光信号的消光比超出第一消光比阈值范围的上限且所述第二光信号的光功率超出第一光功率阈值范围的下限，或者，所述第二光信号的消光比超出第一消光比阈值范围的下限且所述第二光信号的光功率超出第一光功率阈值范围的上限，调节激光器和/或者滤波器的工作温度到目标工作温度，以使所述滤波器与激光器实现波长对准。相应地，本发明实施例还提供一种波长对准的装置、光发射机及光网络系统。