描述了一种可折叠成两部分的伸缩手杖（100），其用作徒步、高山滑雪、越野滑雪等的手杖，其由至少四个管状部分构成，所述至少四个管状部分包括设有握把（60）的上伸缩管状部分（200）、第一中间伸缩管状部分（300）、第二中间伸缩管状部分（400）和以尖端（1）终止的下管状部分（500），所述上伸缩管状部分、第一中间伸缩管状部分、第二中间伸缩管状部分能够互相在彼此中滑动并且能够通过锁定元件（10，10′）固定就位，所述下管状部分连接到与其相邻的所述第二中间部分（400），其中，所述下管状部分（500）通过穿过至少所述第二中间伸缩管状部分（400）的绳索（2）而被限制到余下的部分上，从而所述手杖（100）能够折叠成两部分，使所述上伸缩管状部分、第一中间伸缩管状部分、第二中间伸缩管状部分（200，300，400）处于具有最小伸长量的位置并且在将所述下管状部分从相邻的中间部分（400）释放之后将所述下管状部分（500）折叠在其他部分上。