本发明公开了一种大跨度实腹式弧形梁的提升方法，包括以下几个步骤：a、在提升单元的正下方布置拼装胎架，并通过拼装胎架将弧形梁拼装成提升单元；b、在弧形梁两端设置水平拉索，所述水平拉索穿过拼装胎架，所述水平拉索的两端分别与弧形梁的两端连接；c、在位于提升单元上方的主结构上设置垂直吊具，通过设置水平拉索和垂直拉索的方式，垂直拉索方便了弧形梁的提升操作，使之以简单的结构、便捷的操作提升直至其与主结构的下翼缘贴合，并且通过设置水平拉索的方式，通过张拉调整弧形梁整体的水平长度。