本发明公开了一种微细化植物纤维缓冲材料及其制备方法，它选用漂白植物纤维为主要原料，经PFI磨进行打浆后得到高打浆度的微细化纤维，然后添加阳离子淀粉与聚乙烯醇糊化物、增塑剂和发泡剂，混合均匀后注入模具，利用微波发泡工艺充分发泡，待其成型后，脱模干燥得到植物纤维发泡缓冲材料。本发明原料来源丰富，方法工艺简单，生产能耗和成本低；制得的发泡缓冲材料表观密度较小，体积变化率和吸湿量较低，可根据实际要求制备不同形状和大小的产品，具有优良的适用性和缓冲性能，且易降解，无环境污染，可广泛应用于包装领域中。