本发明涉及一种支撑剂有效沉降粒径的测量方法，步骤如下：S1、测定支撑剂颗粒沉降速度；S2、给定一支撑剂颗粒有效沉降粒径初值，计算支撑剂雷诺数；S3、计算支撑剂有效沉降粒径；S4、将步骤S3计算得到的支撑剂有效沉降粒径de与初值de0比较，重复步骤S1～S4直到满足精度要求。本发明建立了支撑剂在牛顿流体、幂律流体以及粘弹性流体中沉降时的有效沉降粒径测量方法，弥补了不规则颗粒沉降速度计算时，形状因子修正系数测量、计算复杂的不足，能够精确计算支撑剂沉降速度进而精确预测裂缝中砂堤展布形态，提高压裂施工效果预测精度。