本发明涉及一种矩形电连接器组件及其插头和插座，插头、插座分别具有前端为插接端的插头本体和插座本体，插头本体上设置有轴线沿前后方向延伸的安装孔，安装孔中转动穿装有可轴向移动的锁紧杆，插头本体包括与锁紧杆限位配合以限制锁紧杆沿轴向前后移动极限的轴向限位结构，锁紧杆上设置有扭矩输入端，锁紧杆的前端外周面上开设有至少一个轴线沿前后方向延伸的曲槽，所述曲槽具有设置于所述锁紧杆前端面上的卡钉入口，所述插座本体上设置有供所述锁紧杆前端插入的锁紧孔，锁紧孔的孔壁上设置有与对应曲槽旋合导向配合的卡钉。本发明提供了一种可快速插合的矩形电连接器组件及该矩形电连接器组件中使用的插头和插座。