本发明一种保健养生营养粉，其特征在于,按下列重量份数的原料制成：小米35～45、黑米30～35、燕麦35～40、玉米40～50、红薯25～35、山药25～30、红枣22～28、核桃仁18～22、杏仁20～25、红豆25～30、枸杞15～25、茯苓15～18、桂圆肉18～22、胡萝卜30～35、红糖20～25和生姜20～25。本发明在充分研究了每一种原料功效的基础上，优选出原料的种类和重量配比，使各种原料之间的功效相互补充，从而使保健养生功效较之单一的原料而言很大程度的得到了增强。本发明的保健营养粉不仅营养全面、容易消化、保健养生功效明显，而且原料完全有机并绝对安全，不含任何食品添加剂，且口感香甜。