本发明实施例提供了一种区域电网控制区备用容量的分配方法，包括以下步骤：根据该控制区的最大预计负荷乘以第一比例系数获得该控制区的内部风险预留备用；根据全网总备用减去该电网中所有控制区的所述内部风险预留备用之和得到一差值，并根据该差值乘以第二比例系数获得该控制区的外部风险预留备用；根据受阻控制区的外部风险预留备用、最大可输送功率、联络线计划功率和第三比例系数获得无受阻控制区的叠加备用；结合该控制区的所述内部风险预留备用、外部风险预留备用和叠加备用获得该控制区分配的备用总量。本发明的有益效果是：提出了一种更加科学、合理、符合实际的备用容量在区域维度上的分配方法，保证了电网系统频率的快速恢复。