本发明涉及石油焦，具体涉及一种降低铝电解炭阳极用石油焦中钒含量的方法。本发明所述的方法包括以下步骤：将石油焦破碎、湿磨、烘干、筛分至50～400目；采用双氧水浸泡50～400目的石油焦得到预处理石油焦；将氢氧化钠、碳酸钠、表面活性剂和水配置成溶液，再将预处理石油焦加入到溶液中搅拌均匀制成料浆；将料浆在微波场下进行浸出；浸出后过滤得到石油焦滤饼和滤液。本发明流程短，操作简单，能有效降低铝电解炭阳极用石油焦中的钒含量，钒的去除率能够达到80～90％。本发明浸出液及洗水可以循环利用，无三废排放，无环境污染。