本发明公开了一种活体检测方法，该方法包括：步骤1，利用图像获取设备对人脸采集连续帧图片；步骤2，基于训练好的面部表情检测单元、人脸姿态检测单元和五官变化检测单元，对采集的连续帧图片进行检测；步骤3，根据步骤2的检测结果，如果存在两组以上基本动作变化，则判断为真实人脸，否则转入步骤4；步骤4，从三个检测单元的状态元素集中随机选择一组基本指令，提示用户在指定时间内完成该组基本指令，如果根据三个单元的检测结果判断完成了所述基本指令，则判断为真实人脸，否则判断为伪造人脸。本发明提出的人脸活体检测方法可以准确捕捉人脸的有效形变并给出准确检测，从而将真实人脸和伪造人脸区分开，降低人脸识别系统的可入侵性。