本发明提供了一种波长解调方法，该方法包括：S1.在第一电压信号控制下，多纵模激光器输出n个周期性变化的等间隔光波长，并入射至光纤光栅传感器通道；S2.光纤光栅传感器通道中的各光纤光栅传感器对入射光中匹配的波长进行反射，反射光中包含多个光纤光栅传感器的反射波长信息；S3.反射光经功分器均分后分别耦合至n个可调谐滤波器；S4.在S1所述第一电压信号的同步控制下，n个可调谐滤波器对功分器输出的均分反射光同时进行波长滤波解调，得到多个光纤光栅传感器的反射波长值。本发明能够实现多个波长的同步解调。