本发明涉及一种提高页岩气井采收率的方法及系统，该方法包括管线铺设；将高压CO2通入位于水平井内的管线中，高压空气爆震，形成一系列的高压空气脉动震动，击穿中空管壁和水平井壁，在页岩层内形成初缝；然后将液态CO2通过管线压入页岩层的初缝位置，再对页岩层初缝位置的岩石进行加热，使液态CO2相变迅速汽化，产生一系列的高压空气脉冲震动，对页岩层内的初缝进行再次开裂；位于水平井内的管线通过多个分割器分为多段，各段管线对应的页岩层段采用前述方法分段造缝。该方法通过CO2变相的方式，有效地提高了页岩层的开裂程度，进而提高页岩气井采收率。