本发明公开了一种室内环境调节方法及装置，涉及环境调节技术领域，本发明通过获取用户所处环境的环境参数，记录满足预设条件的环境参数，根据用户的点选操作从记录的环境参数中确定与所述点选操作对应的目标参数，将所述目标参数发送至环境调节设备，以使得所述环境调节设备根据接收的目标参数调节所述环境调节设备所处的室内环境进行调节，从而实现了将满足预设条件的用户所处环境的环境参数分享至环境调节设备，可适应用户的体质及喜好，满足用户的需求。