本发明提出了一种减震鞋底及其应用的鞋，包括鞋底本体，所述鞋底本体包括鞋垫片和大底，所述大底顶面设有凹槽，所述鞋垫片安装在凹槽中，所述大底顶面与鞋垫片底面设有同一垂直线上的卡块，所述卡块凸出于大底顶面和鞋垫片底面，所述两卡块之间安装有压簧，所述凹槽槽底设有通槽，所述通槽中安装有减震囊，所述减震囊位于鞋中部和鞋后部，所述凹槽槽壁设有导槽，所述导槽贯通大底顶面，所述鞋垫片的侧壁设有导块，所述导块与导槽间隙配合，所述导块安装在导槽中，使得鞋垫片在凹槽中上下运动，本发明具有良好的弹性减震功能，穿着更加舒适，能够更好的保护脚部，同时减震囊或者弹性垫磨损损坏后能够方便更换，使用更加长久。