本发明公开了一种阻抗自适应的逆变器无功电压控制参数优化方法，其特征是首先通过潮流计算得到配电网Jacobi矩阵及无功电压幅值灵敏度矩阵；其次利用epsilon解耦算法对无功电压幅值灵敏度矩阵进行耦合性分解并对应将含分布式光伏的配电网划分成互不重叠的子区域；然后，通过阻抗自适应方法在线实时测量各逆变器接入点短路阻抗，由测量得到的短路阻抗确定逆变器无功电压V(Q)控制的死区宽度D；最后以配电网各子区域全年电压波动最小、无功需求量最小及网络损耗最低为目标，进行各子区域逆变器V(Q)控制的死区宽度D的优化整定。本发明方法解决了逆变器参数在线自适应整定的问题，提高了配电网的光伏消纳能力，同时实现了分布式光伏安全友好型并网。