本发明公开了一种可提升支腿式电梯井施工平台及施工方法，该施工平台包括由外框架、设置在外框架内的横梁、以及铺设在外框架和横梁上的钢板组成的施工平台，其特征在于：在横梁两端焊接有套筒，在套筒内设置有可滑动的变截面支腿，在横梁上竖直地设置有一组连接杆。由于本发明施工平台安放在结构梁上时，变截面支腿的高度差可使施工平台低于结构梁板，这样便于电梯井内侧模板根部加固，保证混凝土成型质量。因此，本发明不仅操作简单，施工快捷、使用安全可靠，可随施工楼层的高度不断提升，能有效提高施工效率，缩短工期，并能重复使用，节约施工成本。