本发明公开了定时方法，包括以下步骤：输入标准秒信号；产生高频信号，对高频信号进行第一分频获得1/N秒信号，对1/N秒信号进行第二分频获得秒信号，其中第一分频的分频数为M，第二分频的分频数为N，N为给定值；测量秒信号和标准秒信号的时差Δ，通过反馈控制分多步调整第一分频的分频数M，使得时差Δ逐步趋近于0；1/N秒信号作为定时脉冲输出。本发明还公开了定时电路。本发明的定时方法和电路与现有的对时方法不同，不是一步到位的对时策略，而是采用反馈控制通过多步调整第一分频器的分频数M，使得秒信号与标准秒信号同步，这种电路输出的高频定时脉冲等间隔，更不会丢脉冲或多脉冲。