本发明提供了一种鞋底和鞋，属于生活工作及军用品领域，鞋底包括外底，所述外底还包括成型槽和多个凸出部，所述外底的槽底上设置有多个通孔，所述通孔与所述成型槽连通，所述凸出部位于所述成型槽内，且所述凸出部由所述外底的槽底朝向所述外底的槽口方向凸出；鞋包括防水透气鞋体和防水透气鞋底，所述防水透气鞋底与所述防水透气鞋体的底部固定连接，防水透气鞋底采用该鞋底。本发明提供的防水透气鞋底在外底上设置多个通孔，在外底的上表面设置多个凸出部，通孔可以让鞋内外的空气流通，而凸出部可以让脚与防水透气鞋底的底壁有一定的距离，避免将通孔堵塞，这样鞋内的空气就可以通过防水透气鞋底与外部流通了。