本发明涉及一种基于有功两段抬升的非侵入式微波炉启动辨识方法，包括以下步骤：一：按照设定的采样频率对户内电网的总电源进线的电压和电流进行采样；二：设定时间窗口；计算总电源进线处与时间窗口对应的平均有功功率值，平均有功功率值依次为构成平均有功功率序列的元素；三：根据平均有功功率序列计算由有功功率差分值构成的有功功率差分序列；四：根据有功功率差分序列判断是否出现两段有功功率抬升，再根据两段有功功率抬升增量特征的时间特征来判断户内电网中是否有微波炉启动，若没有电磁炉启动则返回步骤三。本发明充分考虑了微波炉启动时有功功率有规律抬升特点，增加了微波炉非侵入辨识的准确性。