本发明提供了一种光伏电站频率调节方法及系统，所述方法包括依据光伏电站的并网点频率计算光伏电站的有功出力调节量，并依据该有功出力调节量修正光伏电站的有功功率参考值；对光伏电站对进行有功功率调节；实时采集光伏电站并网点频率，依据并网点频率调节光伏电站的有功功率参考值，对电网进行频率滞回调节；所述系统包括有功功率调节模块和频率滞回调节模块。与现有技术相比，本发明提供的一种电网频率调节方法及系统，相较于传统的频率下垂控制方法，对电网的有功‑频率支撑力度更大，在原有的单一阈值基础上设置了滞回点且电网频率返回滞回点之前一直保持有功功率的最大力度支撑，因此可以适用于具有较高光伏发电渗透率的电网。