本发明提供了一种回收淬火油用多孔碳的制备方法，包括如下步骤：(1)将无烟煤粉碎后进行预氧化脱硫脱硝，然后与粘合剂进行混合、挤压、干燥；(2)将所述的干燥后的物料在氮气环境下碳化，碳化后冷却至常温，然后加入催化剂进行活化；(3)将所述的活化后的物料放入反应室中，向反应室中通入甲烷反应5‑30min，然后向反应室中通入混有石墨烯粉体的氮气反应5‑30min，得到所述的多孔碳。本发明所述的回收淬火油用多孔碳的制备方法改善了传统多孔碳制备工艺，在降活化阶段和碳沉积工艺阶进行改进，获得可控的多孔碳有效孔尺寸，降低无效孔和死孔的比例，孔隙率提高10％，提高油水分离效率和产能。