本发明涉及一种导体交流电阻测量方法和系统，包括同相电压获取装置、放大装置、自动增益调节装置、移相器和交流电阻输出装置，同相电压获取装置连接待测导线和移相器，放大装置用于连接待测导线和交流电阻输出装置，移相器连接自动增益调节装置，自动增益调节装置连接放大装置，交流电阻输出装置连接同相电压获取装置和移相器的公共端，同时测量待测导线中流过的电流和待测导线的电压降，将流过待测导线中的电流变换为第一同相电压，通过移相器、放大装置和自动增益调节装置对电压降和第一同相电压进行处理，得到电压分量，通过待测导线的电压降中的电压分量与第一同相电压计算得到待测导线的交流电阻，对测试环境没有要求，操作便利且准确性高。