本发明涉及一种高强度高塑性的镁合金挤压材制备方法，通过挤压坯料的两次加热工艺和小挤压比的中低温快速挤压工艺，得到具有良好力学性能的双峰晶粒尺寸分布的型材。具体为：先将挤压坯料加热，预热温度为170‑220℃，保温时间≥1‑2min/mm×坯料半径，确保挤压坯料温度均匀；二次加热温度为230‑330℃，时间0.4‑0.8min/mm×坯料半径，制备出外热内冷的挤压坯料。采用10‑15的挤压比，挤压速度为5m/min‑20m/min，挤压成形。由于本发明制备挤压材具有双峰晶粒尺寸的微观组织，因而，其兼具高强度与高塑性的优点。另外，本发明采用了快速挤压工艺，提高了生产效率，同时避免了镁合金挤压材常见的热裂等缺陷。步骤简单、操作方便、实用性强。