一种内胀式免注浆可回收锚索及其施工方法，锚索包括锚固段及自由段，锚固段包括由多片内弧形支撑板围成的内圆柱段，以及由多片外弧形支撑板围成的外圆柱段，内圆柱段内部设有膨胀器，膨胀器内穿设固定有中心钢绞线，内圆柱段的一端通过第一支撑连杆连接于第一支撑座，另一端通过第二支撑连杆连接于第二支撑座，自由段包括传力钢绞线连接于内圆柱段和外圆柱段的端部与锚索连接盘之间，锚索连接盘的一侧连接有张拉钢绞线，锚索连接盘的中心穿设有送索器，送索器顶于第一支撑座。本发明锚固段的锚固力是依靠内胀式侧摩阻力来提供，无需注浆，可以避免污染周围土体并且可以缩短工期，且锚索可回收，重复利用，可降低成本。