本发明提供了一种细晶粒超稳Y型分子筛的制备方法，其特征在于该方法包括将细晶粒NaY分子筛在一种可溶性硅存在的条件下进行一步铵交换，再在空气或自身水蒸汽气氛的较缓和条件下于550～700℃焙烧1～4小时，然后用氟硅酸溶液进行液相抽铝补硅；通过本发明提供的方法可使细晶粒Y型分子筛在保持完整晶体结构的同时使其超稳化，所得细晶粒超稳Y型分子筛的结晶保留度可达大约85%以上，并且不含非骨架铝，其热和水热稳定性与常规粗晶粒超稳Y型分子筛相当；以该细晶粒超稳Y型分子筛为活性组元制得的催化剂具有比常规粗晶粒超稳Y型分子筛催化剂更为优越的重油转化能力、更多的轻质油收率以及更高的动态活性。