本发明公开了一种深水导管下入过程中钻头伸出量的模拟方法及系统，该方法包括：基于目标海底区域的土体分布配制实验用的分层土体；其中，所述分层土体设置在土箱中；维持预定的实验条件，通过调整所述调节机构调节钻头伸出量；采集所述压力传感器、拉力传感器、位移传感器及射流泵对应的参考信号，其中，所述参考信号包括：压力信号、拉力信号、位移信号和液压信号；基于所述参考信号，选取在预定的实验条件下深水导管下入过程中的目标钻头伸出量。本发明提供的深水导管下入过程中钻头伸出量的模拟方法及系统，能够对深水导管下入过程的钻头伸出量进行室内实验模拟和评价。