本发明公开了一种含有L型耗能元件的屈曲约束支撑、建筑物及组装方法，属于土建结构工程抵抗外力构件领域。本发明的含有L型耗能元件的屈曲约束支撑包括可伸缩的内约束构件、套设在内约束构件外部的外约束构件、位于内约束构件和外约束构件之间的L型耗能元件；内约束构件包括插接连接的第一方钢管和第二方钢管；L型耗能元件包括4个L型芯板，该4个L型芯板的两端分别螺栓连接在第一方钢管和第二方钢管的四个直角边上；外约束构件的内截面为方形，用于包覆在L型耗能元件的外部，外约束构件和L型耗能元件之间设置有一定间隙。本发明拆卸和更换简单，屈曲约束构件方便重复利用。